夏季炎热 ， 人容易上火 ， 夏季吃什么降火呢？夏季养生吃什么比较好？小编为您推荐8款降火食谱 ， 还你一个清凉的夏季 。炎炎夏日 ， 是阳气最盛的季节 ， 因炎热而生机旺盛 。此时是新陈代谢最旺盛的时期 ， 阳气外发 ， 伏阴在内 ， 气血运行亦相应地旺盛起来 ， 活跃于机体表面 。于是 ， 养生成为夏季一个重要环节 。夏季养生重在精神调摄 ， 保持愉快而稳定的情绪 ， 切忌大悲大喜 ， 以免以热助热 ， 火上加油 。那么 ， 夏季吃什么食物能够达到养生的目的呢?下面这8款简单易做 ， 养生保健的食品当为首选 。
1、消暑五豆汤
材料：赤小豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各30克 ， 甘草6克 。
做法：将豆类及甘草洗净 ， 浸泡几小时 ， 放进瓦煲内 ， 加入清水2000毫升(约8碗水量) ， 先用武火煲沸后 ， 改为文火煲2小时 ， 可淡服亦可加糖甜服 。
提醒：适用于痰湿质、湿热质之人 ， 阳虚质、气虚质之人可去掉绿豆 。

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【夏天吃什么好？8款养生食谱推荐】2、莲子百合炖冰糖
材料：莲子l5克 ， 鲜百合30克 ， 冰糖适量 。
做法：莲子去心 ， 与百合、冰糖放炖盅内 ， 加水适量隔水炖2小时后食用 。
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